dzien nie

Witam po dłuższej przerwie od forum spowodowanej totalnym brakiem czasu. Ostatnio troszkę za dużo pracuje a że chce jeszcze chodzić na treningu czasowo nie wyrabiam. Szaleństwo Opisze jak wyglądał poprzedni tydzień treningowy. W zasadzie do zacznę od poprzedniej Niedzieli, dowiedziałem się od znajomego, że jest możliwość wkręcenia się na treningi [...]

[...] tam zrobic absolutnie NIC!! Tak tez, jesli nie chcesz aby patrzano sie na Ciebie jak na jakiegos przybysza z kosmosu, najprzyjazniejszym miejscem bedzie (przynajmnieje na dzien dzisiejszy) "Genesis" na Alperton, Pólnocno-Zachodni Londyn, dosc daleko od centrum. Z tym ze bardzo zagracona, ale zawsze ktos cwiczy TS, przewraca opone [...]

No ale przecież nie bedzie robił tego wszystkiego w jeden dzień Początkujący robi pompki,brzuszki,drążek,przysiady hehe Pozdro MisieX

A czemu niby nie bedzie tego robil na jednym treningu 12-14 seri ma ten plan, uwazasz, ze to za duzo na jeden dzien... ciekawe... Jezeli jest to plan, dla calkowicie poczatkujacej osoby - moze byc tak jak ktos napisal na 3-4 tygodnie, potem juz by trzeba bylo ulozyc troszke mocniejszy, ale bez przesady... pozdrawiam

apropos ganabolu to cenie sobie ten środek,brałem go ostatnio z wnistrolem oba co drugi dzień po 50mg,może się wydawać,że są to niewielkie dawki ale powiem szczerze,że byłem pozytywnie zaskoczony siła,rzeźba,gęstość i ogólna poprawa wyglądu bez pociągnietej wody no i te żyły..... a tak na marginesie to nie jestem zwolennikiem brania testosteronu i [...]

jesli chcesz utrzymac w miare wysokie tempo metabolizmu to spozywaj posilki co 2-2,5 godziny tyle ze mniejsze , tak by mimowszystko zgadzalo sie z dziennym bilansem . do tego 2 sesje na dzien , lecz nie jedna po drugiej . moze byc 4 razy w tyg . rano bieganie po poludniu silka , lub odwrotnie . jak wolisz . poprostu 2 sesje w przeciagu okolo 5 [...]

Po pierwsze gadanie, że nie mogę sobie pozwolić na dietę to bzdura :) Można ułożyć smaczną dietę, która będzie tańsza niż to co jemy na co dzień. W Twoim wieku zaczynałem sobie sam wszystko przygotowywać, więc nie ma wymówek :) Co do rozwoju mięśni - biceps jest dużo mniejszym mięśniem od tricepsa i może po prostu tak to wizualnie wygląda. Triceps [...]

Pracując w nocy zaczynasz nowy dzień jedzenia. Zjeść wtedy możesz te posiłki, które prześpisz po powrocie z pracy. Ważna jest ilość kcal w skali tygodnia a nie dnia, czy posiłku.

dzieks krzykacz hubert pytasz czym? 10miesiecy bombka..min.meta, antek,mdrol, doszly przeciwzapalne ketonal,olfen..w miedzyczasie byly oslonki ale za malo zwazywszy ze lubie pojesc golonki fastfudy itp lodzianin. z moich obserwacji wynika ze tadka nie ma sensu "na szybko" walic dozylnie..ten sam efekt co domiesniowo. inna bajka to od1200mg z [...]

Witam, ostatnio zauważyłem, że czasami na drugi dzień po treningu odczuwam bóle głowy. Być może to wina spalaczy (Super Cuts3) zażywam 2x3 przed treningiem oraz pomiędzy III a IV posiłkiem. Żadnych innych dolegliwości podczas ich stosowania nie mam. Niestety nie mam tez możliwości zmierzenia ciśnienia. Pozdrawiam i liczę na odpowiedź. Jeśli nie [...]

I. Mięśnie rosną w nocy podczas snu, a nie na treningu, choć używa się takiego skrótu myślowego. II. Ból podczas wykonywania ćwiczeń nie ma nic wspólnego z tzw. zakwasami na drugi, trzeci dzień po treningu. Ten ból, gdy stosuje się krótkie przerwy między seriami jest jak najbardziej pozytywny, bardzo podnosi efektywność treningu, skracając [...]

[...] pod uwage ze beda sponsorzy i bilety wejsciowe tak jak to bylo w wa-wie Ubezpieczenie placimy sobie tez sami. Inne moje uwagi: Bokserskie zawody sa przynajmniej kilku dniowe i nie wiecej niz jedna walka dziennie! a tu moze tak byc ze stoczy sie 2-3 walki jednego dnia! Waga powinna byc dzien wczesnieja nie godzine przed zawodami! Pozdrawiam

"podciaganie liny donego wyciagu zamiennie hantle" - nie rozumiem tego cwiczenia, na czym polega?? na barki E2, na nogi E7, coto jest?? nie spotkalem sie wczesniej z czyms takim. "czteroglowe i reszta a drugi dzien dwuglowe i reszta" - reszta tzn??

Tak, jest codziennie ale ja chodze na nowy nabór, który jest od pon do czwartku, a ja moge chodzic tylko we wtorki/srody/czwartki właśnie, więc nie mam jak zwiększyć ilości. Właśnie, co sądzicie o FBW w piątek i niedziele? Przy takich treningach. Będzie czas na regeneracje. Jaki najlepszy plan FBW na dwa dni właśnie?Prawdopodobnie chodzisz do SWD [...]

Witam. To jest mój plan ćwiczeń odnośnie trenowania całego ciała podczas jednej sesji.Oceńcie i jak możecie to napiszcie w jakiej kolejności powinienem wykonywać ćwiczenia. Poniedziałek, Wtorek, Piątek Klatka: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie Triceps [...]

Moze i orginal ale Lyka ogolnie nie ma pochlebnych opinii na dzis dzien. Osobiscie omijalbym szerokim lukiem.

Ja w ogole nie pije od pewnego czasu bo strasznie po chlaniu cierpie na drugi dzien i jak o tym pomysle to mi przechodzi ochota na procenty "plus" w moim poprzednim poscie rowniez mnie nie dotyczy bo moja dziewuszke poznalem w zupelnie innych okolicznosiach Natomiast wiem ze na imprezach tak to zwykle bywa ze ludzie sie ze soba schodza [...]

[...] wydaje mi się, że optymalny będzie CreaFusion w dawkach o połowę niższych niż zalecane. Ale to jeszcze nie sprawdzone, więc na razie Czarny dobrze Ci radzi: mono 2,5 do 3g dziennie w zależności od wagi (możesz poeksperymantować: przed treningiem, po, i przed i po) w dzień beztreningowy rano na czczo albo w ogóle nie. Nie używaj glukozy. Dołóż [...]

dzieki Miczelx pas aktualnie coś~90cm ale jeszcze muszę zejść i trochę mięśnia nabić spowrotem, początek dietowania to nie jest,już chyba piąty tydzień, spokojnie jakieś 7-8kg już zrzuciłem ale teraz potrzebuję konkretnego kopa w pozbyciu się tkanki-ta reszta kilogramów jest bardzo uciążliwa do pozbycia się mówice że 25mcg wystarczy??nie wchodzić [...]

mnie straszny dół i zamuła trzymał przez jakis dzień poźniej przez 20 minut miałem uczucie gorąca na twarzy, jakieś migotania przed oczami i humor poźniej sie poprawił. Ale miłe to nie jest raczej, trzeba mieć wyrozumiałą rodzinę i dziewczynę, inaczej to ciężko.